Zonlicht is voor mensen van levensbelang. Zonlicht verbetert ons humeur, ontspant en verlaagt de bloeddruk. Onder invloed van zonlicht maakt onze huid vitamine D aan. Ook maken we vitamine D aan uit voeding, vooral vette vis. Vitamine D zorgt er voor (o.a. onder invloed van schildklierhormomen) dat we voldoende calcium in het bloed hebben om botgroei te stimuleren. Vrouwen in de overgang of mensen met osteoporose doen er goed aan te zorgen voor voldoende beweging en buitenlucht. Samen met goede voeding en regelmatig paling, zalm of makreel helpt dat voor een goede botopbouw.

Vitamine D wordt ook in verband gebracht met cognitieve achteruitgang en kanker. Ik krijg ineens weer onnoemelijke zin in de lente!